Когда ты в последний раз просыпалась с лёгкостью,
а не с тревогой?
а не с тревогой?
Дневник "21 день без гонки" твой личный инструмент, чтобы остановиться, выдохнуть и вернуть себе опору. Практики для тела, нейрографика, снятие тревожности: всё в одном месте. Ты услышишь себя, своё тело и свои настоящие желания
ОБО МНЕ
Меня зовут Гулия. Я - женщина, которая прошла путь
от полного выгорания до стройки собственного дома. И я знаю, как выйти из гонки, потому что сама была в ней.
от полного выгорания до стройки собственного дома. И я знаю, как выйти из гонки, потому что сама была в ней.
За моими плечами более 10 лет предпринимательства: от детского клуба до строительства и собственного бренда одежды. Я строила проекты, команды, бизнесы. И однажды поняла: я строила всё, кроме себя. Я была белкой в колесе. Дом, работа, семья, чужие просьбы, бесконечные обязанности и дедлайны.
И ни минуты на вопрос: «А что я чувствую? А чего я хочу?»
А потом организм сказал «стоп». Две реанимации, больницы, капельницы.
Врачи говорили: «Если ты не остановишься, организм остановит тебя сам».И я постаралась остановиться. Выбрать себя, свое тело и здоровье.
Именно тогда я начала вести дневник
Свой личный дневник, не планер, не список дел, а просто блокнот, куда я записывала свои мысли, страхи, сомнения, мечты. И постепенно я начала слышать себя. Свой голос, который всегда был там, но я его заглушала делами, работой и чужими ожиданиями.
Сейчас я учусь на психолога в МИП.
Это мой осознанный путь после выгорания.
Пока я учусь,я делюсь тем, что уже работает: дневниками,
практиками и инструментами для возвращения к себе.
Сейчас я учусь на психолога в МИП.
Это мой осознанный путь после выгорания.
Пока я учусь,я делюсь тем, что уже работает: дневниками,
практиками и инструментами для возвращения к себе.
Для кого этот дневник?
Этот дневник для тебя, если ты устала всё время бежать, справляться и откладывать себя на потом.
- Ты продолжаешь справляться, заботиться о других и улыбаться, даже когда внутри уже почти не осталось сил. Этот дневник поможет остановиться и наконец спросить себя: «А как я?»
- Слишком много дел, ответственности и мыслей, которые не выключаются даже ночью. Здесь ты сможешь замедлиться, выдохнуть и постепенно вернуть себе место в собственной жизни.
- Ты привыкла выдерживать больше, чем хочется, и замечать свою усталость только тогда, когда сил уже совсем нет. Эти 21 день - возможность остановиться раньше и начать прислушиваться к себе.
- Когда вокруг столько задач и чужих ожиданий, собственные желания становятся всё тише. Этот дневник создаст пространство, где можно наконец услышать их — без спешки, давления и необходимости быть удобной.
- Ты привыкла сначала думать обо всех, а себя оставлять на потом. Дневник поможет услышать свои желания, заметить то, что тебе действительно нужно, и перестать постоянно откладывать себя.
- Не стать продуктивнее. Не успевать ещё больше. Не добавить в жизнь очередной список дел. А остановиться, услышать своё тело, свои чувства и желания и вспомнить, что твоя жизнь тоже должна быть про тебя.
Мне хотелось создать место, куда женщина может прийти не идеальной, не сильной и не собранной, а просто собой. И хотя бы на несколько минут в день побыть на своей стороне. Мы так привыкаем заботиться обо всех, что однажды перестаём замечать, как сильно устали сами. Этот дневник мои 21 день, чтобы снова выбрать себя.
Гулия Панина
Автор дневника 21 день без гонки
Контакты для связи со мной:
Если у вас возникли вопросы или проблемы с оплатой, можете написать мне на почту, я всегда на связи и буду рада ответить и решить ваш вопрос.
ВК: Гулия Панина | Здоровье, блокноты и практики
ТГ: Гулия | Белка с любовью к себе
Почта: gulia_help@gmail.com
ссылки на соц.сети ниже:
ТГ: Гулия | Белка с любовью к себе
Почта: gulia_help@gmail.com
ссылки на соц.сети ниже:
ФИО: Панина Гулия
Статус: Индивидуальный предприниматель
ИНН: [твой ИНН]
ОГРНИП: [твой ОГРНИП]
Статус: Индивидуальный предприниматель
ИНН: [твой ИНН]
ОГРНИП: [твой ОГРНИП]
